জটিল রোগ এড়াতে ‘ঘুম’ এর বিকল্প নেই

এসবিডি নিউজ24 ডট কম,ডেস্কঃ নিরবচ্ছিন্ন ঘুমই সারাদিন চনমনে থাকার একমাত্র শর্ত। আর কোনো কারণে যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তাহলে পুরো দিনটাই কাটে বিরক্তিতে। ভালো লাগে না কোনো কিছুতেই। কিন্তু গবেষকরা বলছেন, বাড়তি ওজন নিয়ে কখনোই নিরবচ্ছিন্ন ও তৃপ্তিদায়ক ঘুম হয় না। তাই তারা ওজন কমানোর পরামর্শ দিয়েছেন, বিশেষ করে কোমর ও এর আশপাশের অঞ্চলের। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৭৭ ব্যক্তির পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে নিশ্চিত হয়েছেন যে, যেসব রোগী তাদের ওজন, বিশেষ করে কোমর ও এর আশপাশের অঞ্চলের ওজন ১৫ শতাংশ কমাতে সক্ষম হয়েছেন, তাদের ঘুম হয় নিরবচ্ছিন্ন। অর্থাৎ তৃপ্তির ঘুম ঘুমাতে পারেন তারা। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও অনিয়মিত হার্টবিটের সমস্যাও কমে যায় অনেকাংশে। নইলে মেদবহুল চেহারা পেতে কিন্তু খুব সময় বেশি লাগবে না।

সূত্রঃ ডেইলি মেইল।