বিষণ্নতা কমাতে হাঁটা উপকারী
এসবিডি নিউজ24 ডট কম,ডেক্সঃ আধুনিক নগর জীবনের চাপে মানুষ ক্রমেই বিষণ্ন হয়ে পড়ায় এর দাওয়াই নিয়ে এসেছেন স্কটল্যান্ডের একদল গবেষক। বিষণ্নতা কমাতে হাঁটা যথেষ্ট উপকারী বলে তাদের দাবি। বিষণ্নতার লক্ষণ কমাতে ভারী ব্যায়াম যে যথেষ্ট কার্যকর তা ইতোমধ্যে প্রমাণ হয়েছে। কিন্তু হালকা ব্যায়াম কতটা কার্যকর সে সম্পর্কে আগে স্পষ্ট ধারণা ছিল না।
সম্প্রতি ‘মেন্টাল হেলথ এন্ড ফিজিক্যাল এ্যাকটিভিটি’ নামক সামিয়কীতে বলা হয়েছে বিষণ্নতা কমাতে হাঁটা বেশ ভাল ফল দেয়। গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন স্টিরলিং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। তারা ৩৪১ জন রোগীর ওপর পরিচালিত পূর্ববর্তী ৮ টি গবেষণা পর্যালোচনা করে বিষণ্নতা কমাতে হাঁটার মত হালকা ব্যায়ামের উপকারিতা খুঁজে পেয়েছেন। গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রতি দশ জনে একজন জীবনের কোন না কোন সময়ে বিষণ্নতায় ভুগতে পারে। আর তা নিরাময়ে ওষুধের ব্যবহার থাকলেও সামান্য মন মরাভাব কাটিয়ে উঠার ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা সাধারণত ব্যায়ামেরই পরামর্শ দেন।
সূত্রঃ ইন্টারনেট।
