স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে দিবানিদ্রা
এসবিডি নিউজ24 ডট কম,ডেস্কঃ জার্মানির সারল্যান্ড ইউনিভার্সিটি পরিচালিত একটি গবেষণায় জানানো হয়েছে দিনের বেলার ঘুমে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় পাঁচগুন। কিন্তু অনেকেই মনে করেন দিনের বেলায় ঘুমালে শরীরের ওজন বেড়ে যায় এবং কাজে আলস্য চেপে বসে। এমন খুঁতখুঁত আর ভয়ের কোন কারণ নেই। দিনের বেলায় মাত্র ৪৫ মিনিটের ঘুমই স্মৃতি শক্তি বাড়িয়ে দিবে।
‘‘নিউরোবায়োলজি অব লার্নিং অ্যান্ড মেমোরি’’ ইংরেজি জার্নাল সম্প্রতি এমন এক গবেষণার ফলাফল প্রকাশের আগে জানুয়ারি মাসে যুক্তরাজ্যের শেফিল্ড ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞরা জানান, দিনের বেলায় শিশুদের ৩০ মিনিটের ঘুম যে কোন জিনিস শেখার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। দুইটি ইউনিভার্সিটির এ গবেষণায় সুখবর দিয়ে এসছে দিনের বেলার ঘুমকাতুর মানুষদের জন্য। সারল্যান্ড ইউনিভার্সিটির প্রফেসর অ্যাক্সেল ম্যাকলিংগার পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায়, কেউ যদি দিনে অন্তত নিয়ম করে ৪৫-৬০ মিনিট ঘুমোতে পারে, তাহলে তার স্মৃতিশক্তি পাঁচগুণ বাড়বে। ওই প্রকাশিত প্রতিবেদনে আরও জানানো হয়, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ৯০টি শব্দ ও ১২০টি অদ্ভুত শব্দ সমন্বয় করে দেয়া হয়। এরপর অংশগ্রহণকারীদের দুইটি দলে ভাগ করে দেয়া হয়। কন্ট্রোল গ্রুপ ও ন্যাপ গ্রুপ। নির্দেশনা অনুসারে, কন্ট্রোল গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা ডিভিডি দেখতে বসে যান, অপরদিকে ন্যাপ গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা নির্ধারিত সময় নিয়ে ঘুমায়। নির্ধারিত সময় শেষে দু’টি দলকেই শব্দগুলি মনে করতে বলা হয়। এসময় দেখা যায়, উত্তর দেওয়ার ক্ষেত্রে ন্যাপ গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরাই বেশি পারদর্শিতা দেখাচ্ছে। গবেষকদের মতে, দিনের বেলা ঘুমোলে মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নামক অংশ আরও বেশি সক্রিয় থাকে যা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে সহযোগিতা করে।
