নিয়মিত ব্যায়ামে ক্ষুধা কমে যাবে!

এসবিডি নিউজ24 ডট কম,ডেস্কঃ শারীরিক ব্যায়াম মানুষের ক্ষুধা হ্রাস করে। নিয়মিত আধা ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি সময়ের ব্যায়াম বিশেষ করে হাঁটাহাঁটি ক্ষুধা কমায়। যেসব নারী নিয়মিত ৪৫ মিনিট দৌড়ায়, অন্য নারীদের তুলনায় তাদের ক্ষুধা কম হয়ে থাকে। নতুন গবেষণায় এসব তথ্য জানা গেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারী-পুরুষ ১২ সপ্তাহ নিয়মিত আধা ঘণ্টা করে ব্যায়াম করবে তাদের ক্ষুধার অভ্যাস কমে যাবে। অন্য গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারী ব্যায়ামাগারের ট্রেডমিলে ৪৫ মিনিট দৌড়াবে, যারা দৌড়ায় না তাদের তুলনায় ওইসব নারীর ক্ষুধা কম লাগবে। ম্যাসাচুসেট্স বিশ্ববিদ্যালয়ের এনার্জি মেটাবলিজম বিভাগের পরিচালক ব্যারি ব্রাউন এ প্রসঙ্গে বলেন, ব্যায়াম অবশ্যই ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। কারণ, ব্যায়ামের কারণে পরিশ্রম হওয়ায় যে কারও ক্ষুধার অনুভূতি কম হবে। তবে বিষয়টি এমন নয়, ব্যায়ামের পর তোমার ক্ষুধা লাগবে না। সম্প্রতি ম্যান্স হেলথ প্রতিবেদনে গবেষণার রিপোর্টটি প্রকাশিত হয়েছে। এর আগে সায়েন্টিফিক আমেরিকার এক জরিপেও ব্যায়ামের সঙ্গে ক্ষুধার সম্পর্কের তথ্য পাওয়া যায়।

সূত্রঃ ডেইলি মেইল।