লেবু খান,ওজন কমান

এসবিডি নিউজ24 ডট কম,ডেস্কঃ লেবুজাতীয় ফলের ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এ জাতীয় ফলের এনজাইম শরীরের চর্বি কাটতে সহায়তা করে ও সোডিয়ামের মাত্রা কমিয়ে আনে। এছাড়া এ ধরনের ফলের প্রচুর পরিমাণ জলীয় উপাদানের কারণে শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়তা করে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য লেবুজাতীয় ফল আদর্শ। এ জাতীয় ফলের সেলিসাইলিক অ্যাসিড শরীরের জয়েন্টের অস্থিসন্ধিতে জমা অজৈব ক্যালসিয়াম ধ্বংস করে। তাই যারা আর্থারাইটিস বা জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন তারা এ থেকে রেহাই পেতে লেবুজাতীয় ফল খেতে পারেন। এ জাতীয় ফলের লাইকোপিন টিউমার ও ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। এর মধ্যে নারিনজেনিন নামের আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ কোষ পুনর্গঠনে সহায়তা করে। এছাড়া লেবুজাতীয় ফলে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফলিক এসিড ও বি ভিটামিন।

সূত্রঃ টাইমস অব ইন্ডিয়া।